原本孕期進入第四個月後就打算為自己下訂瑜珈課程
可是因為事務所工作已漸入忙季 (所謂忙季就是半夜12點前能下班就ㄛ彌陀佛)
後來5月發生了出血事件 (胎盤偏低)
足足讓我的孕婦瑜珈活動到6月初才真正展開
(照片來源:True yoga 官網)
自從懷孕後，視線常常會不自主的停留在女生的身材曲線上 (我心生羨慕啊.....)
以前我是個從不運動的女生，更別談這種要折來折去的瑜珈 （簡直會想要我的命)
孕後，前三個月需要養胎，我的活動幾乎快要是呈現廢人狀態 (因為休閒時間已被睡眠佔據)
第一孕期，我從停車處走到公司才短短不到五分鐘的路程，竟然喘噓噓
如果稍稍快步些，大腿就開始呈現酸痛 [袂寄力]，再走快些，甚至腿部會抽慉疲軟
驚～～～～～～我的體能下降，肌耐力變差了XDDDDDD
於是，心裡底層的聲音告訴我，該去找個安全的 [孕動] 來做，孕婦瑜珈是不二首選
台北孕婦瑜珈的課選擇性相當多，台安及萬芳醫院都有開課 (收費課程！１０堂約5,000左右不等)
除了醫院外，坊間的孕婦瑜珈也不少間可供選擇
雖然我是台北人妻，可是～～～我住台中耶
台中孕婦瑜珈少之又少，網路上搜尋半天，只發現 yogilini 及 true yoga
廢話不多說，忙季結束後，６月馬上安排這兩間進行體驗
<照片來源: true yoga 官網>
6月初我撥了通電話到 True yoga 詢問有關孕婦瑜珈的事情
業務Cherry和我敲了6/4 晚上到會館先進行課程體驗 (free charge)
當天我在開課前提早了半個小時抵達，Cherry很親切地帶我認識會館的環境
首先參觀的區域是儲物櫃及更衣間
另我有些小訝異~~~進入儲物櫃竟然不用換拖鞋耶 (果然和我以往去 SPA 館不同)
映入眼簾！儲物櫃挺大一區 (可見會員人數不少喔)
儲物區內備有鏡子及吹風機 （心想應該是梳妝區人滿為患時，這邊還可頂著用)
更衣室～～～～很抱歉沒有喔
儲物櫃每一區每一區都設計成ㄇ字型
找到沒人用的空櫃後，放妥隨身物品
換衣服～～～就在ㄇ型空間內進行
會館不提供鎖匙，體驗當日，Cherry 借了顆鎖頭給我
爾後上課，我都得記得要帶鎖頭 (截至發文為止，我差不多上了１０次課吧)
沒想到我的行李箱鎖頭，在我封箱不能出國旅遊後還有機會施展功效
櫃內提供衣架還挺貼心地
但是７字型的置放空間，塞不下大包包喔
帶大包包時，記得要找大一點的櫃子來用 (裡面空間必須是完整長方型的才夠用)
進入會館時首先要到櫃台報到，會館所有課程幾乎都開放線上預約選課
特別或不定期的課程只能電話預約選課，據說劉真或kimiko來台中授課時就爆難約滴 = ="
(產後好想有機會去上一下劉真的課，她體態看起來好優喔~~~~)
上課前需拿出會員證給櫃台，客服會進行選課確認
( 其實如果沒有預先線上選課也沒差，當場還是可以選課，前提是必須此堂課還沒額滿才能上得到 )
通常我都只領一條小毛巾，但後來發現，大毛巾在上課時可以拿來墊屁屁比較柔軟
藍色的 D 教室會員卡於上課時交給老師，毛巾卡於離開時還給櫃台並換回會員卡
毛巾弄丟，大條好像是２００，小條１００吧 (有點記不得，反正我又不會弄丟，何須記)
選擇勤美誠品樓上的 True yoga 對我來說有一項很大的誘因～～就是離公司及家裡都很近
上課日通常18:00 一定要離開office
吃過晚餐後差不多18:30 (孕婦禁不起餓，餓肚子去上課很虐待寶寶及我)
24W 的肚子越來越尖囉
老師及同學們看到我的肚子也不試問男的還女的?
通常都直接說～～～～男的厚 (是有這麼尖嗎?)
換完衣服後，特意在梳妝區拍了張側身照 (疑～～～好像真得是尖的耶)
會館內總共有５間教室，12 樓A / B 是舞蹈教室
13 樓C教室是熱瑜珈教室 (裡面室溫約４０度，孕婦千萬不能上熱瑜珈喔)
13 樓D及E教室就是一般瑜珈教室囉^^
教室外頭有LED銀幕顯示今天的課程有哪些
我的孕婦瑜珈固定每週四晚上19:00在D教室
以前我從沒上過瑜珈
上了後才發現原來自己的柔軟度真得很糟耶 (簡直是老太婆的身軀)
孕婦瑜珈／舒緩瑜珈／和緩瑜珈 都不會出現難度高的肢體扭轉動作
所以這些課我都有上，突然發現～～
原來我的孕期生活這麼充實阿~~~~~~~~~１週７天，我大約上４－５次課
＜這張照片是怎麼回事～～怎麼看起來變成矮肥短~~醜>
某一日我比較早到會館，竟然有機會讓我拍到空無一人的梳化空間
通常19:00 過後，這一區會出現一堆人，20:00-22:00更是多人
大部份看到的畫面是一堆沖完澡，圍著浴巾坐在這邊吹頭髮的Ladies
較遠端處稍稍反光的是面紙
圓筒盒分別裝著綿花棒及浴帽，前端處長方盒裝著化妝綿
會館如果能再提供身體乳液及護髮油那就更好囉^^
大小毛巾都很白淨，唯獨Logo已稍嫌褪色
通常上完課我都直接回家才洗澡，因為我不習慣用會館內的浴巾 (自己帶我又嫌麻煩)
沖澡間的裝璜挺一般般的，採用防水簾當作門使用
澡間內沒有置物架也沒有掛勾
如果真的要拎衣物進去，請掛在門外
照片中 澡間與澡間中間的鋁條有個白色掛勾 (稍有反光，好像看不清楚喔)
衣物必須掛在這邊，嗯～～～～我還真傻，掛勾怎麼掛衣服
當然是要把衣服裝在袋子內，用袋子掛在掛勾上啦
在澡間洗完後要著衣，真得很麻煩
難怪大部份的人都直接包著浴巾走出來
這個小型置物架是怎麼回事?
空間大約只有一片磁磚大，安裝的位置又容易被花灑的水淋到
我實在想不出來這邊可以放啥，莫非有人會帶自家慣用的沐浴乳及洗髮精來洗????
蓮蓬頭只有花灑式，沒有手拿式的蓮蓬頭，這點我覺得不順手
好里加在花灑式的角度可以調整，不然我會更討厭它
會館內有蒸氣室～～～嘿嘿嘿！！！！這個我愛 (烤箱沒有喔)
不過懷孕不能用ㄟ～～～～～～～～感覺有虧到
上了快一個月下來，對於會館我沒發現什麼不好的地方 (可能我自己也是要求度不高的人啦)
我只發現有一件事情小不方便，會館有提供飲水機，但不提供紙杯
如果忘記帶水杯的那一天～～～～會渴到爆XDDDDD
當然館內有賣礦泉水 ，可是我就是不想花錢買嘛！
聽說某些課很容易被約滿，預約不到，目前我也感受不到
因為～～～孕婦瑜珈通常只有５－６隻小貓在上～～～會約不到課還真有鬼
和緩及舒緩瑜珈我也都沒遇到約不到課的情況
我應該會打算上課上到預產期前兩週吧 (如果醫生說ok的話)
我目前有個孕瑜的同學就是上到預產期前２週
希望透過強化髖關節及骨盤開合力的訓練
再加上增強脊槯的支撐力及背肌與腿部的肌耐力，能讓產程順利又快速
我在網路爬到的文是這樣說：
孕婦瑜珈課程可以給肌肉溫和的伸展，幫助放鬆心情，紓解腰酸背痛，減少靜脈曲張
藉由孕瑜可強化腿部肌肉，加強代謝，消除水腫，一但身體代謝好，身體帶氧量也增高
孕媽咪的體力如果變好，心臟更有力，骨盆開合力變更佳，對於生產就有極大幫助
希望這一切都會是真的!!!!!!!!!!!!!!!!!!
孕期不管孕媽咪要做任何運動都要小心～～～～
千萬別做腹肌訓練的動作，講白話～～～就是肚子不要施力啦 (小心造成宮縮)
其實瑜珈除了肌耐力等等的訓練外，透過上課中的輕柔音樂及燈光
我緊張的工作壓力也釋放不少，總之我相信～～～媽媽開心，寶寶也會健康與快樂的!
費用方面，每個人的金錢觀都不同～～～
當然我也知道散步是免錢又有效果的運動，不過散步每日要達３０分鐘以上才會有效果
再者對於身為兩地夫妻的我而言，孕婦一個人晚上外出散步既無聊又危險
要不然能不花錢我幹麻不省阿我~~~~~~~~~
會館每期每期推的促銷活動都不一樣
目前我發現較理智的購買策略是
１．安排一次免費的體驗
２．經過與業務溝通後，有機會可以請業務開幾週不等的免費體驗再試看看
３．先買NT$888試用價，一個月內可無限次選用會館所有課程 (含瑜珈及舞蹈)
４．評估自己的需求，選擇月繳不綁約 或 １－３年綁約入會方式 (綁約一定比月繳制便宜)
(詳細報價請自行電詢會館，我這邊不是報價專區，因為他們的方案真的太多了)
ps.申辦勤美誠品聯名卡2010/5/31前享有平日免費停車三小時，這點對於開車去上課很方便
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