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東京行/韓國行/吳哥窟行,打算在香港行還沒出發前,全部出清 = =

前一週洗澡時,對著浴室的鏡子,側身一照
天阿~~~~~~~~~孕婦身形真得跑出來啦

 

喜悅.驚恐.不知所措.複雜的情緒塞滿整個想睡的腦袋

 

寶寶這麼小就知道要住個舒服的大窩,真是好命
寶寶啊!寶寶啊!你房子蓋大沒關係啦,不過請勿偷工減料,使用山寨牌鋼筋水泥

 

不然,退房後,媽咪的肚皮可是會留下妊紝紋耶 = ="

 

上週五去買新衣服,小姐誇我快20週,竟然只胖這樣而已,羨慕我手及腳都沒有胖到
週六回娘家吃晚餐,媽媽及小妹也說:除了肚子大得快了點以外,其他部位都沒囤到贅肉

 

ㄎㄎ~~~~適當的控制果然驟效
從懷孕開始,我很認真的控制吃進的營養素 (我只要營養不要熱量)


早餐:二片烤土司夾蛋及蔬菜或起司 (烤過的土司,能讓熱量減半) ---> 霓霓媽告訴我的


午餐:魚一份 (盡量選清蒸) / 肉類 (盡量選蒜泥白肉或魯的肉類) /
   青菜類三種 (其中一種是涼拌類) / 豆腐類
        午餐通常在自助餐內解決,魚肉菜總共大概會選7樣,白飯小碗一碗


午茶:盼納補1顆 / 寶牌海狗油1顆 / 水果一份 (通常是蘋果1顆)

晚餐:七點前食畢(過晚用餐,易胖),水餃或麵食居多,搭配青菜湯 / 蚵仔湯/海帶/豆腐

宵夜:幾乎無,真的如果有饑餓感,溫牛奶8分滿一杯搭幾片蘇打餅乾

 

雖然我很努力慎選食材,肚子仍舊很大一顆 = ="

P1016130.jpg 

從上面零零總總列的食材,其實我並沒刻意吃得很少
但我幾乎不吃 麵包 / 油炸類食材 / 甜食 / 糕點蛋糕 / 甜湯 

 

所以我真得沒虐待小孩喔,五穀/奶/蛋/肉/海鮮/蔬果 我盡量每一種天天都有吃到

目前體重的總增加量與孕前相較,共增加2KG,希望到時能達成全程只胖8KG的目標

 

P1016131.jpg 

孕期第一期我就開始嚴重脹氣,當時(6W)記錄下來肚圍是32吋,現在18週,肚圍增大2吋
6週就擁有32吋的肚圍是不是很驚人啊~~~~~~~~~~~~~(嚇死我)

當時還被醫生笑了一下,妳這顆肚不用到三個月就被發現了
只不過很無辜,妳這顆是青蛙肚,裡面全部是氣體 (腸賬氣真得大得很恐怖,胃脹氣不會腫那麼大)

P1016132.jpg 

自己有點小不解,明明肚圍只增大2吋,為何前一兩週洗澡時會驚現自己跑出孕婦身形呢?
趕快翻出我每週記錄身體尺吋變化的小冊,哇~~原來腰圍已從6週時26吋增大為29.5吋啦

 

噗~~~到底我記錄的冊子是量了哪些部位呢?
兩隻手的手臂圍 / 胸下圍 / 腰圍 / 肚圍 / 臀圍 / 兩隻大腿圍

 

前幾天和同事聊天,她問我幹麻量這麼多部位
我說:萬一不是胖在中廣區,才能及時加強局部運動,而且產後瘦身,也比較知道哪些部位要加強

P1016133.jpg 

********************            同.場.加.映        ****************************

 

寶寶的把拔說:孕期記錄不要漏了他  (昏~~~~~~~~~~~~)

 

好啦,好啦!寶寶啊~~~~
你老爸穿衣後隨便量一下的腰圍是34腰喔

 

把拔驚覺怎麼變成34腰後,硬是要拖掉衣服,認真講究的重量一次,好啦好啦,是32腰ㄛ!

P1016134.jpg


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飛過雲端或渡過海洋的浪漫

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留言列表 (20)

發表留言
  • Abigail
  • Evone真的很認真有在控制體重...我這個月破表了...真慘@.@

    麵包 / 油炸類食材 / 甜食 / 糕點蛋糕 / 甜湯
    ==>你說的這些我都有吃
  • 沒關係啦,破錶生完後再減也一樣啦
    其實~~~如果有食慾就吃也沒差

    因為~~~媽媽心情開心,寶寶也會跟著開心滴^^

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:32 回覆

  • 小魚
  • Evone的肚肚以周數來說 真的算蠻大的耶~
    而且....妳的肚肚真漂亮 ^^

    妳真是個認真的媽媽
    不僅努力只吃有營養的東西
    還量了身體各部位的尺寸 為了要將來卸貨瘦身
    真的好厲害!!
    希望我以後可以向妳看齊呀~~

    還有...後面的同場加映好好笑
    我以為是爸爸要說話
    沒想到也是要量肚圍
    噗~ ^^"
  • 是啊~~ㄟ害
    我的週數,這樣的肚肚真的不算小顆

    而且~~~人家我6週就擁有32吋的肚圍,更驚人

    其實也不一定要像我這麼認真啦
    凡事我覺得只要自己開心就去做沒差啊
    我做起這些事情其實沒有影響到我的孕期心情
    所以我就開心樂意的去記這些

    之前我老公說:幹麻這麼堅持,有點像是按表操課
    不過我跟他:做起來我心裡又不會開心
    他就說:嗯!如果樂意做,那就ok

    同場加映的喬段,把拔真的有三八吧!

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:37 回覆

  • janet1222
  • ㄟ搞笑哦
    把拔也跟著記錄什麼鬼啊
    哈哈...
    老實說我不知道幾周大幾吋才是正確的耶
    不過evone妳也太魔羯了
    完全是"三比八"的魔鬼營耶~
  • 對阿~~把拔很愛湊一腳ㄟ
    明明肚子內又沒有裝寶寶,還愛量勒

    噗~~我真的很魔羯吧
    三比八,這句哇甲意!

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:39 回覆

  • yumi510
  • 只胖二公斤很厲害了也
    evone你的肚子好大喔
    又大又圓^^
  • 呵呵~~有大吧
    我覺得2公斤應該都是囤在這邊吧

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:40 回覆

  • yummi504
  • evone好有計畫..
    真是美女的行徑,我都亂吃@@
    你的肚子很美
    我今天嚇到了,因為我老公發現我長妊娠紋了...我慘了= =
  • 肚子美~~其實沒有喔
    週六拍照當天,陽光從窗外透進來
    光源超讚的,照片轉出來,我自己有嚇一跳勒

    其實,肚皮沒有那麼光滑又白喔
    一切都是~~就是那個光!

    妊娠紋我早有心理準備了
    因為我所有的進展全部都發展在肚子週圍ㄟ

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:42 回覆

  • lionfish
  • 妳真是太認真了!(拍拍手)
    是說妳又不胖呀...瘦瘦的人生完還是會瘦瘦的啦,通常都不會差太多呦!吃到後來還是以寶寶為主,就怕她長不大呀!

    而且懷孕真的很容易餓且不耐餓~~後期更是,偶爾適時"放縱"一下應該沒關係啦^^
  • 其實我中前期才會稍微注意啦
    等到後期時,我就會努力補胎
    不然到時寶寶體重不太夠,也不太好滴

    不過其實,我目前拒往的食物只有甜食/糕點及炸物
    其他的~~我可是都有乖乖吃下肚

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:44 回覆

  • shirleytsai
  • 哈哈!妳家把拔真是太好笑囉
    還來參一腳啊...

    evone每天真的吃的很精簡喔!
    真是認真的媽媽,
    當初我懷孕時愛吃鬼上身,
    每天都覺得小柚在跟我說
    『媽媽,我好餓喔!』
    (其實是自己的幻覺吧!)
  • 他真得挺搞笑
    一幫我拍完照,放下相機後
    就馬上拿來量腰圍~~

    昏~~希望我每次的肚圍記實,他不要再來搞笑了

    我愛吃鬼上身的時期是孕吐時期
    只要一想吐,我就必須馬上吃東西
    說也奇怪,東西只要一下肚,整個人就舒服了

    目前不知道是不是天氣太熱的關係
    我的食慾其實還好而已耶

    不過聽說中後期肚子會餓得比較快
    到時我就會努力多吃一些了

    只不過~~~蛋糕類甜食我打算還是不會吃
    因為~~~其實我本身就不太愛吃甜食

    但!!!米糕/蚵仔煎等夜市小吃就真的很誘人耶

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:49 回覆

  • coolbear
  • evone真的好有毅力喔
    我都辦不到@@
    妳沒吃的那些東西我都有在吃
    妳有吃的我也吃不少,難怪一直在被醫生嫌胖啊,哈哈


  • 沒差啦~~我覺得心情開心勝於一切
    忍著不吃也挺痛苦的

    就像回前面說過的一樣
    甜食甜品等,本身我自己就沒有很愛吃這一類

    所以停吃這一類點心,對我來說,影響不太大

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:51 回覆

  • Sandra
  • 好認真哦!

    我懷孕剛開始的時候也有注意控制
    後來根本都採放任製了~
    尤其是後期小寶都沒大,更是卯起來吃

    不過evone對於營養均衡比較仔細研究
    妳家小嬌客一定會健康又可愛的啦!!!
  • 我之前就是看妳整個孕期的體重變化
    才另我想說,我該好好控制一下

    不過~~~珊卓妳應該沒像我這麼刻意控制
    因為我覺得妳本身就是不太容意胖的
    妳後期有幾次的記錄,我記得妳體重還有稍稍往下掉一點點吧

    後期,如果寶寶沒增啥重時,我就會努力卯起來吃了
    畢竟~~~一切都是為了小孩好嘛!

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:55 回覆

  • lylykoko
  • 初期我也有控制不要胖太多,因為我覺得初期病不需要因為寶飽而增加飲食攝取。
    好加在初期有控制,到滿六個月的產檢,也才增加五公斤而已。

    不過中後期天氣好熱,我必須承認飲料我有多喝,不曉得最近這二個月增加的體重是不是因為這樣,哈哈!

    我也是希望控制在八公斤以內,大家一起加油吧!

    超愛吃subway的小美冰淇淋
  • 是啊~~初期真得不需增加太多額外的食量
    我就是想說初期有控制住,後期就算失控也不致於太誇張吧

    說到天氣熱,真得會另人一直想要喝飲料沒錯
    增加體重或許也有可能和飲料有關吧,因為飲品多多少都含糖份

    噗~~~飲料我也承認我有喝,不過我喝得是現榨純果汁,不知道果汁會不會增重呢?

    小美的目標也是八公斤喔!好~~我們一起努力!!甘八爹

    EvoneWu 於 2009/05/25 22:59 回覆

  • imanna
  • 好厲害ㄟ
    控制的真好
    對於這類的阿,心中好是佩服
    因為整個孕期完全沒怎麼胖,真是挺強的
  • ㄎㄎ~~我現在才撐到5個月而已捏

    聽說後期整個會像吹氣球一直胖一直胖
    哈~~~~後期的控制力,不知道我還守不守得住

    EvoneWu 於 2009/06/02 06:57 回覆

  • helengoforit
  • 真的很控制耶…
    但均衡營養真的很重要
    不只對寶寶 也對媽媽好囉…
    所以一定要持之以恆
  • 摩恩丟~~均衡飲食真得很重要
    雖然我自己也有再補充綜合維他命錠

    不過醫生說:食補比較容易被人體吸收
    綜合維他命的被吸收力可就要因人而定囉

    好滴^^ 我會繼續保持下去

    EvoneWu 於 2009/06/02 06:59 回覆

  • lovememe
  • 我只能說Evone太強了
    到現在竟然吃增2kg
    我只有大吃二天馬上就有2kg了@@

    不過營養都長小寶寶這真是天大的好事呢!!!
    我二嫂都肥到大人..結果小孩太小
    可是大人胖到離譜
    要吃也不是.不吃也不是..
    真是為難她了>"<

    我希望我以後可以跟Evone一樣!!
  • 我雖然有在控制食材及進食量
    不過我每次產檢都隨時也有注意寶寶的體重耶

    目前寶寶體重的狀況都在高標值耶
    也就是寶寶的吸收力目前都挺不錯的

    呵呵~~所以我目前還不需要進行衝刺額外補充食物

    希望寶寶的吸收力可以一直保持下去
    這樣我後期時也就不用一直努力吃囉^^

    像我一樣真得不難啊~~
    只要記得拒絕 甜食 / 麵包 / 炸物

    其他還是一樣都要照吃喔!!!

    EvoneWu 於 2009/06/02 07:05 回覆

  • minigirl192
  • 我就是沒有控制才會胖20公斤,
    麵包和宵夜可是初期懷孕時,我的最愛哩~
  • 我初期孕吐時也有靠白吐司止吐耶
    不過~~前輩們跟我說麵包不要吃太多

    我才趕快收手,因為以前我也不知道麵包原來會易胖

    ㄎㄎ~~沒關係啦 mini產後再減就ok啦~~~
    寶寶有健健康康長大比較重要喔

    聽說小寶已經來報到囉^^ 恭喜mini喔!

    EvoneWu 於 2009/06/02 07:07 回覆

  • 小可
  • 那天忙季結束聚餐時
    我左邊右邊各坐了一個孕婦
    可是妳們兩個差超多的
    你控管的超嚴格~~~另一個同事完全沒在控管
    讓我在心裡默默一直覺得很奇妙說!!!
  • 其實有沒有控管好像也不會差太多耶
    反正生完都是要減啊~~~

    不過慢慢要進入中後期
    我覺得食量開始增大

    到時~~~可能就要失守了= ="

    EvoneWu 於 2009/06/14 12:16 回覆

  • 湘子
  • 這篇真不錯...
    感覺Evone生完之後會變成我們在路上看見的...
    穿迷你短裙緊身衣推著嬰兒車的辣媽~~
  • 沒錯,我就是會穿著短裙緊身衣推娃娃車的辣媽

    不過前提是~~~
    大腿可別給我鬆弛啊

    最近一直覺得按壓大腿內側時會跑出橘皮

    EvoneWu 於 2009/06/21 12:07 回覆

  • eagle0987
  • 才胖兩公斤耶!維持的很好耶!!
  • 可能我本身就不是易胖吧
    再加上我謝絕過多的澱粉及高熱量食

    所以就容易控制住囉^^

    EvoneWu 於 2009/06/21 12:19 回覆

  • 小平
  • 胖二公斤.真是太太厲害了.我一個月就胖了1.5Kg了.澱粉類我是沒有在控制啦.哈哈..
  • 我先控制起來等嘛
    這樣產後就不用減得太痛苦啦

    唉~~~懷孕還真辛苦
    以前我也沒在控制澱粉類耶

    EvoneWu 於 2009/07/20 20:28 回覆

  • ,./
  • 太醜了隨便個都比你好看 有種的複製有種的複製有種的複製有種的複製有種的複製有種的複製有種的複製有種的複製有種的複製
  • 尊重每個人都有言論自由
    若再有涉及人身攻擊或挑釁行為
    將存檔報網路警察處理!!

    EvoneWu 於 2011/08/04 02:14 回覆

  • thfghdrthhtrdhgfht
  • 樓上的遲緩症嚴重哦,兩年前的文現在才拿來講。
    丑?小丑?不合格哦,有腫的複製...........不好笑哦,腫早就消了